大学生

【オンライン授業で首が痛い!】対処法を教えます

こんにちはの方もこんばんはの方もようこそ、イカスミです。

学生、特に大学生の皆さん、オンライン授業で首が痛くなったことはありませんか?

実はそれ、放っておくと大変なことになるかもしれません。

この記事では、オンライン授業で首が痛くなる原因と、その対処法を解説しようと思います。

どうして首が痛くなる?

オンライン授業でパソコンを使っていると首が痛くなるのは、いわゆるストレートネックと呼ばれる症状です。

ストレートネックとは、横から見ると、本来緩やかなカーブを描く首の骨が、真っ直ぐになってしまっている状態です。

オンライン授業などで下を向いてスマホやパソコンを見ていると、ストレートネックになる可能性が高くなってしまいます。

放置すると・・・

ストレートネックを放置すると、頭痛、視力低下などを引き起こす可能性があります。

これらよりも酷い症状として、僕の知り合いには、頸椎ヘルニアになってしまった人がいます。

ヘルニアにまで到達してしまうと大変なので、早めに対処しましょう。

対処法

姿勢をよくする

スタンダードな対処法としては、姿勢を良くすることが挙げられます。

良い姿勢を作るためには、背筋を伸ばし、肘の角度は約90度を目安にすると良いです。

パソコン台を利用

他に、パソコン台を使うことも有効な方法です。

僕も、実際に写真のパソコン台を使っています。

使うのと使わないのとでは、首への負担が大きく違ってきます。

まとめ

オンライン授業で姿勢が悪いままパソコンを使っていると、ストレートネックになって、様々な不調が表れるかもしれません。

そうならない内に、早めに対処しましょう。

-大学生